Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!
Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.
W mniej niż godzinę dowiesz się:
🟢 od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,
🟢 jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),
🟢 jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,
🟢 czy trenować, by startować? A może na odwrót?
Jedziesz na ultra? Posłuchaj:
🔷 dla kogo są ultramaratony,
🔷 czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,
🔷 jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,
🔷 jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,
🔷 jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,
🔷 jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,
🔷 czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?
Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:
☑️ trochę o systemie bezdętkowym,
☑️ jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,
☑️ 700C czy może 650B,
☑️ owal, czy klasyczna zębatka,
☑️ oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?
Posłuchaj 🎧
Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Brejdak Gravel
Atlas Mountain Race
Silk Road Mountain Race
Sprzęt wspomniany w tym odcinku:
Przydatne linki:
Strava Łukasza Ugarenko
Instagram Łukasza
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Inne:
Film Global Cycling Network, który zainspirował Łukasza
Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”
